营养误区随处可见
营养误区随处可见，胆固醇，营养，饮食，维生素，补药，蛋黄，老百姓，上海市， 上海市预防医学会养生保健专业委员会的傅善来教授说，老百姓日常饮食存在三大误区。一、是多吃菜、少吃饭。上海市统计局近期的一份资料显示，上海城市居民家庭人均消费粮食每年七十三点三公斤，比一九九五年少了二十点三公斤。也就是说上海人平均每人每天消费粮食二百零三克。傅教授指出，淀粉摄入就相应减少，一定程度影响脑力劳动者的工作效率。而且老百姓的米越吃越精，越吃越白，粮食经过层层加工，导致B族维生素...
小儿营养状况的肉眼判断
小儿营养状况的肉眼判断，维生素，蛋白质，皮肤，烟酸，出血，肌肉，结膜，形腿， 生活中，用一些简单方法，凭肉眼即可判断小儿营养状况，一般可遵循以下顺序：头、面、皮肤头发无光泽、细疏色淡、易脱落---蛋白质不足；面部鼻唇沟的脂溢性皮炎---维生素B2不足；皮肤干燥、毛囊角化---维生素A不足；皮肤因阳光、压力、创伤而致的对称性皮炎---烟酸不足；皮肤出血或瘀斑---维生素C不足；阴囊、阴唇皮炎---维生素B2不足；全身性皮炎---锌和必需脂肪酸不足；匙状指甲---...
南瓜花果营养好
南瓜花果营养好，南瓜，富含，营养，维生素，细胞，孕妇，产后出血，妊娠高血压， 南瓜花营养极为丰富。黄色的花朵富含胡萝卜素。它营养最丰富的部分是花粉。据测定：南瓜花粉中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、B族维生素、酶类、抗生素等，还含有钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。南瓜果实富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。孕妇食用南瓜花果不仅能够促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，而且有利于增强母体造血机能，加速细胞的修复及克服脑疲劳。还能够防治妊娠高血压、妊...
防治妊娠黄褐斑的7种食物
防治妊娠黄褐斑的7种食物，皮肤，维生素，准妈妈，食物，黄褐斑，西红柿，牛奶，作用， 爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。含维生素C丰富的食物TOP1 猕猴桃猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B...
恼人的“孕吐”，请走开
恼人的“孕吐”，请走开，呕吐，妊娠，维生素，方法，肌内注射，健康，吐出，不食， 呕吐是早孕反应最常见的现象，发生原因可能与母体内绒膜促性腺激素水平有关。一般精神敏感的孕妇发生呕吐的比率更高。孕早期的呕吐真的非常痛苦，改善症状得根据呕吐的程度采用不同的方式：轻度妊娠呕吐特点： 常有择食、食欲减退、恶心呕吐等。 改善方法： ·对此应着重解除妊娠顾虑，减少不良刺激，吃易消化的饮食，本着少吃多餐的原则； ·口服”维生素B6”、”维生素B1”，每次20毫克，日服3...
孕后期如何科学饮食
孕后期如何科学饮食，胎儿，食物，摄入，维生素，孕妇，营养，膳食，蛋白质， 一、 孕后期膳食营养特点1、增加蛋白质摄入 2、保证热量供给 3、充足的必需脂肪酸摄入 4、充足的水溶性维生素摄入 5、足够的铁供给 6、足够的钙供给二、孕后期的饮食需求 孕后期是胎儿生长最快阶段。这时，除满足胎儿生长发育所需要的营养素外，孕妇和胎儿的体内还需要储存一些营养素，因此对营养素的需求量增加，为了保证胎儿生长发育的需要，要增加每日进餐的次数和进食量，以使膳食中各种营养...
走出孕期营养误区
走出孕期营养误区，维生素，胎儿，营养，孕妇，富含，食物，蛋白质，体重， 所谓“一人吃两人补”并非绝无道理。孕期营养，既要提供胎儿的需求，更要随着母亲的生理变化酌情增量，假如这段时间营养不足或不均衡，不但对母亲本身健康有莫大的危害，体重不足或生长迟滞的胎儿，发生早产、死产、脑发育不全、智能低下，甚至先天畸形的机率都较正常体重胎儿为高！但是，孕妇常常会不经意地走一些误区，导致了不必要的麻烦。聪明的准妈妈，让我们一起来认识吧！误区一 孕期需要的热量，越多越好！孕期会刺...
维生素和蔬菜不能互相代替
维生素和蔬菜不能互相代替，维生素，制剂，生素，吃维，时间，服用，作用，摄入， 蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一，有色蔬菜含有丰富的维生素。然而，生活中很多人在吃蔬菜比较少时，会通过吃维生素制剂来补充营养，也有人认为蔬菜中含有丰富维生素，只要多吃蔬菜就根本没必要吃维生素制剂。众所周知，蔬菜尤其是有色蔬菜含有丰富的维生素，蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比较少时，会通过吃维生素制剂来补充营养。还有很多人认为蔬菜中含有丰富维生素，只要摄入足...
孕期吃还是补？
孕期吃还是补？，维生素，叶酸，食物，准妈妈，蛋白质，健康，保健品，胎儿， 害怕身材走样，又担心胎宝宝营养不足，所以有的孕妈妈就吃得很少，用各种各样的保健品补充营养不足；而有的孕妈妈则认为只有新鲜的食物才更健康。面对市场上琳琅满目的孕妇专用营养补充品，应不应该选择？又该如何选择呢？补充保健品和补充药物有什么区别？保健品是指具有特定保健功能的补品，不起药效作用，在原建议量的基础上多吃一点少吃一点都不会有大碍，但通过药补的话必须严格按照医生的建议量。贫血且缺钙'是否应...
7种坚果为孕期加油
7种坚果为孕期加油，维生素，食用方法，食物，蛋白质，功效，不饱和脂肪酸，杏仁，胎儿， 很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给，因此务必在怀孕期间保持健康的饮食。吃得好不能只考虑热量，还要知道自己所吃食物的品质和营养含量。吃坚果补什么？在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特...
保健品与提高免疫力
保健品与提高免疫力，保健品，营养素，维生素，营养，儿童，免疫力，作用，营养保健品， 提高机体免疫力需要综合措施，包括锻炼、饮食、睡眠、预防接种、免疫调节剂、药物预防和治疗手段等诸多方面。但随着生活节奏的加快，保健品越来越受到人们欢迎。日常保健品分类以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品这类保健品主要含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。保健品有...
辅食添加6个月最主要
辅食添加6个月最主要，儿童，维生素，辅食，营养素，食物，核黄素，视黄醇，儿童生长发育，我国儿童生长发育曲张在出生后6个月内接近或稍高于美国儿童，但6个月后逐渐与美国儿童拉开差距，并一直持续到成人期。 我国儿童合理添加辅食不是过早就是过晚。从质量上来看，1岁内儿童添加的辅食中每周既无肉又无蛋的比例占21%。 动物性食物通常含有更多的营养素，如视黄醇、维生素D、维生素E、核黄素、维生素B12、铁、钙和锌。相比之下，植物性食物（例如米粥、面糊素食品）不仅缺乏营养...
挑食宝宝更易患口角炎！
挑食宝宝更易患口角炎！，口角炎，孩子，维生素，核黄素，预防，患处，挑食，宝宝，夏季，一些宝宝的口角部位很容易发生乳白色糜烂和裂口的症状，医学上把它称为口角炎。造成口角炎的主要原因，可能是由于宝宝体内缺少一种核黄素（即维生素B2）的营养物质所致。由于患口角炎患儿，往往同时伴有阴囊炎、唇炎或舌炎等病症。 预防口角炎的发生，首先要了解它的起病原因：如果父母仔细一点的话可以发现，容易发生口角炎的孩子平时比较挑食，饮食结构不平衡，其实，这就是此病的根源。因此，预防口角炎的关...
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减肥一定要注意营养
减肥一定要注意营养，矿物质，蛋白质，维生素，细胞，新陈代谢，脂肪，食物，营养素，营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。１．蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白质在人体中功用是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造，也是构成免疫系统抗体的成份，且在新陈代谢中扮演重要的角色。２．糖：碳水化合物是人体主要的能量来源，每克产生四卡能量以供给...
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维生素K的凝血作用
维生素K的凝血作用，维生素，花菜，新生儿，出血，常吃，预防，防治，孕妇， 维生素K，参与人体的凝血作用。它储量不多，短期内就能消耗完，缺乏的时候还可以引起出血。例如子宫出血、胃肠道出血，甚至颅内出血。在一般情况下，人体对维生素K的需要量不多，每日少于1毫克。维生素K既可以从食物中摄取，又能在人体肠道内合成。由于新生儿出生后1周之内肠道不能够合成维生素K，而母乳中维生素K的含量少，所以新生儿维生素K缺乏出血并不少见。花菜，富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A...
有助于胎儿大脑发育的饮食
有助于胎儿大脑发育的饮食，维生素，蛋白质，食物，孕妇，营养，正常，体重，婴儿， 婴儿脑的发育有赖于神经胶质细胞，营养不良的婴儿脑细胞数减少，致使低体重婴儿的婴儿期死亡率和脑瘫发生率高于正常体重婴儿，所以准妈妈的饮食合理搭配、合理摄入营养可以在预防孩子的智力低下、脑瘫上起到很大的作用。孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取必要的营养。准妈妈由于需要供给胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育，所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如...
孕期饮食与宝宝视力
孕期饮食与宝宝视力，维生素，眼睛，视力，发育，食物，孩子，妈妈，作用， 孕期饮食与未来婴儿视力的关系女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食...
过补维D会致幼儿发热或中毒
过补维D会致幼儿发热或中毒，维生素，生素，引起，孩子，体温，过量，小儿，含维，时下给孩子补充维生素D和钙成风，而含维生素D的强化奶粉、VD钙奶、麦乳精、鱼肝油以及众多的含维生素D和钙的食品及保健品充斥市场，更起到了推波助澜的作用。其实给孩子过量补充维生素D会引起发热或中毒，这是什么原因呢？小儿正处于生长发育阶段，神经系统发育尚未完善，尤其是植物神经系统的调节功能较差，以至于体温易受各种因素的干扰而发生变化。如果给孩子吃含维生素D和钙的食品过多，甚至还给孩子打维生...
怀孕前应该做好营养准备
怀孕前应该做好营养准备，维生素，叶酸，摄入，营养素，微量，营养，矿物质，孕妇， -改变不良生活习惯成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。匈牙利著名遗传学家Czeizel教授采用罗氏公司孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床...
孕期均衡营养有利于胎儿的智力
孕期均衡营养有利于胎儿的智力，胎儿，维生素，营养素，营养，智力发育，孕妇的营养，摄入，叶酸， 我们人类大脑的结构、功能与营养物质的提供密切相关。孕妇的营养状况是直接影响胎儿智力发育的多种因素之一。怀孕早期是胎儿细胞分裂期，当胚胎着床后就开始大脑的发育，这时受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分形成神经组织。如果这个阶段的营养素缺乏，可能会使胎儿脑细胞的分裂期缩短，从而直接影响脑细胞的数量。而在怀孕的中期与晚期，是胎儿脑细胞的增殖期和肥大期。这时胎儿对营养的需...