营养谷物，首选燕麦
营养谷物，首选燕麦，燕麦，生长发育，宝宝，维生素，胆固醇，蛋白质，富含，营养， 在宝宝的成长发育过程中，1~3岁幼儿期是生长发育的旺盛期，此阶段的宝宝已经能够独立行走，活动量明显增加，每日所需的能量已达1200千卡，约相当于成人的一半。虽然此时其体重只有成人的1/5左右，但无论是蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2。父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物，燕麦便是一个不错的选择。 在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。据中国医...
谨防儿童高血压
谨防儿童高血压，儿童，高血压，胆固醇，预防，血压，血清，科学饮食，食物， 资料表明，美国和日本儿童高血压的发病率分别为14.1%和13.3%；北京儿童医院和延安医院对5000名6—8岁儿童和青少年进行血压普查时，发现其中血压偏高者占9.36%。专家们惊呼预防高血压必须从儿童抓起。 预防儿童高血压应以科学饮食为主。美国儿科医学家公布的幼儿正常摄盐量为5.75克/日以下；日本的标准是1-3岁2克/日，4-6岁2.5克/日，7-8岁3克/日，10-12岁2.5克/日。...
不吃肉类和家禽，少吃鱼
不吃肉类和家禽，少吃鱼，肉类，脂肪，健康，胆固醇，食品，鸡肉，饮食，豆类， 多数家庭越来越重视肉类中的脂肪含量，因此，很多家庭开始选择肉类含脂肪比较低的部位。然而，要想获得最健康的饮食还需要再向前迈进一步：要从豆类、谷类、蔬菜及水果中汲取营养物质。孩子时常食用豆类、谷类、蔬菜，就会从中汲取大量蛋白质，避免肉类中的动物脂肪和胆固醇。不幸的是，从食用牛、羊肉转移到吃鸡肉仍然不起作用。事实上，鸡肉和牛肉含有同样多的脂肪和胆固醇(每113克大约含100毫克的胆固醇)。研...
营养误区随处可见
营养误区随处可见，胆固醇，营养，饮食，维生素，补药，蛋黄，老百姓，上海市， 上海市预防医学会养生保健专业委员会的傅善来教授说，老百姓日常饮食存在三大误区。一、是多吃菜、少吃饭。上海市统计局近期的一份资料显示，上海城市居民家庭人均消费粮食每年七十三点三公斤，比一九九五年少了二十点三公斤。也就是说上海人平均每人每天消费粮食二百零三克。傅教授指出，淀粉摄入就相应减少，一定程度影响脑力劳动者的工作效率。而且老百姓的米越吃越精，越吃越白，粮食经过层层加工，导致B族维生素...
-
不吃肉类和家禽，少吃鱼
不吃肉类和家禽，少吃鱼，肉类，脂肪，健康，食品，胆固醇，鸡肉，谷类，蛋白质， 多数家庭越来越重视肉类中的脂肪含量，因此，很多家庭开始选择肉类含脂肪比较低的部位。然而，要想获得最健康的饮食还需要再向前迈进一步：要从豆类、谷类、蔬菜及水果中汲取营养物质。孩子时常食用豆类、谷类、蔬菜，就会从中汲取大量蛋白质，避免肉类中的动物脂肪和胆固醇。不幸的是，从食用牛、羊肉转移到吃鸡肉仍然不起作用。事实上，鸡肉和牛肉含有同样多的脂肪和胆固醇(每113克大约含100毫克的胆固醇)。...