为什么会得佝偻病
为什么会得佝偻病，维生素，佝偻病，牛奶，食物，阳光，谷类，婴儿，宝宝， 佝偻病主要是由于机体内维生素D不足，导致钙、磷代谢异常，使钙盐不能正常地沉着在骨骼生长的部位而出现骨骼畸形。体内维生素D的来源有两条途径：一条途径是内源性，即人体皮肤中含有7-脱氢胆固醇，经阳光中紫外线照射后，变成维生素D，这是体内维生素D的主要来源。但阳光中的紫外线有时会被尘埃、煤烟、雾气、衣帽、玻璃所遮挡而影响了人体的照射。因此，不经常晒太阳者或晒的方法不妥，如戴着有沿帽，隔着玻璃晒等，...
蔬菜的10个错误吃法
蔬菜的10个错误吃法 ，宝宝，胡萝卜，苦瓜，营养，引起，韭菜，维生素，西红柿， 1．经常在餐前吃西红柿 西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。2．胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱 不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。3．过量食用胡萝卜素 虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以...
10个儿童营养的常见误解
10个儿童营养的常见误解 ，孩子，食物，果汁，营养，维生素，脂肪，牛奶，摄入量， 如何让孩子吃得更科学更有营养？在你脑袋里，或许已经有了一些传统而且扎了根的“饮食哲学”。可它们也许并不完全正确。看一看，下面的10个说法，以及关于这10个说法的事实真相！误解1，孩子需要吃红肉（牛羊肉）来预防贫血。事实是：孩子的年龄越小，出现铁缺乏的可能性越大。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示，1～2岁初学走路的孩子中，9%会出现铁缺乏。在3～5岁的孩子中，该比例降至3...
不可将水果作正餐
不可将水果作正餐，营养，维生素，长期，贫血，减肥，橙子，宝宝，突出， 水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。如果你希望怀孕，切记你需要全面丰富的营养，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。...
维生素C，宝宝健康好帮手
维生素C，宝宝健康好帮手，维生素，服用，摄入，过量，制剂，预防，宝宝，作用， 维生素C是一种水溶性维生素，具有预防坏血病之作用，因此又被称为抗坏血酸。它极易在小肠、皮下组织、腹腔内被吸收，吸收后分布至全身。大多数的植物和动物都能自动合成维生素C，可人体却不具备这项功能，只能通过食物或药物来摄取。维生素C作用·帮助人体内铁的吸收。 ·促进合成胶原蛋白，以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要组织，并维持结缔组织的正常， 加速手术后的恢复。 ·增强治疗尿道感染的...
烹调方法对蔬菜中VC的影响
烹调方法对蔬菜中VC的影响 ，维生素，油炒，烹调方法，炒菜，番茄，淀粉，矿物质，煮菜， 为什么要特别注意蔬菜的烹调方法？ 给孩子吃蔬菜是为了得到维生素、矿物质等，那么很重要的一点，就是怎样能把这些养料完全吃到身体里去。这就要讲究正确的烹调方法。不合理的烹调方法，可能损失全部的维生素和矿物质，虽然吃了菜，但却得不到营养素，仍可能患营养缺乏病。所以，要想保持蔬菜的维生素、矿物质，就要注意合理烹调。 不同烹调方法对蔬菜中维生素C的影响 1．炖菜：维生素C的损失...
姜可以有效缓解孕妈咪晨吐
姜可以有效缓解孕妈咪晨吐，孕妇，恶心，药物，呕吐，治疗，维生素，晨吐，副作用，医学人员最新发现，姜可以帮助缓解孕妇晨吐，而且对胎儿没有副作用。为检验姜对减轻孕妇恶心和呕吐反应的作用而进行的6项研究中，研究人员发现，与安慰剂或者惰性药物以及维生素B6(实验表明，维生素B6可以改善一些孕妇的恶心和呕吐反应)相比，姜的效果更胜一筹。 美国《妇产学》期刊报道说，孕妇食姜后并没有给她们的怀孕造成影响。意大利那布勒斯弗里迪里科二世大学的弗朗斯卡·伯瑞利和她的同事说：“姜...
拒绝果蔬的应对方法
拒绝果蔬的应对方法 ，宝宝，饮食，维生素，肠道，食物，孩子，身体，营养， 谈起宝宝的喂养，每一位“婆婆妈妈”都会遭遇各式各样的挑战；其中“果蔬摄取不足” 的问题，一直是大部分参与幼儿饮食的喂养者或教育者的一大难题。特别是在现代忙碌的生活中，父母花在宝宝餐点制作上时间的减少、外出吃饭的几率增加，使得果蔬的摄入量普遍不足；若再加上幼儿饮食的限制，宝宝能吃进肚子里的水果与蔬菜实在是少之又少。果蔬对宝宝的重要性您也许知道：果蔬在饮食中，可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维...
活动中了解宝宝营养状况
活动中了解宝宝营养状况，维生素，牙齿，营养，造成，口腔卫生，食物，喂养，营养状况， 父母亲最关心的莫过于宝宝的喂养是否恰当？小宝贝的生长发育是否合宜？接下来我们要谈的是从幼儿的行为及活动来作简易营养状况的评估：注意力不集中看书、看电视、看卡通或玩游戏等常会不能集中注意力，不能持续时也可能是因为维生素B群的缺乏。这类的小朋友可能也会呈现食欲不振及胃口不佳的情况，碰到这种状况如果不实时矫正，往往会有恶性循环的现象发生。基本而言，小朋友的自然生理发展会自动引发饥饿感、...
维生素和蔬菜不能互相代替
维生素和蔬菜不能互相代替，维生素，制剂，生素，吃维，时间，服用，作用，摄入， 蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一，有色蔬菜含有丰富的维生素。然而，生活中很多人在吃蔬菜比较少时，会通过吃维生素制剂来补充营养，也有人认为蔬菜中含有丰富维生素，只要多吃蔬菜就根本没必要吃维生素制剂。众所周知，蔬菜尤其是有色蔬菜含有丰富的维生素，蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比较少时，会通过吃维生素制剂来补充营养。还有很多人认为蔬菜中含有丰富维生素，只要摄入足...
为什么孕妇脸上会出现黄褐斑
为什么孕妇脸上会出现黄褐斑，怀孕后，妊娠，维生素，黄褐斑，脸上，下腹部，黑色素细胞，外阴， 妇女怀孕后，全身各个系统都会发生变化，皮肤也不例外。可能会在面颊、乳头、乳晕、肚脐周围、下腹部正中线及外阴等处，出现色素沉着。面部常见呈蝶形分布的褐色斑。目前认为这可能与妊娠后体内黑色细胞刺激素增多有关；也可能是因为妊娠后，体内雌激素、孕激素水平升高，刺激了黑色素细胞的结果。另外也与个人的体质有关，并不是每个怀孕妇女均出现。如果怀孕后脸上出现了这种黄褐斑不要太在意，一般在...
孕妇所需维生素的来源
孕妇所需维生素的来源，维生素，食物，孕妇，鱼肝油，猪肝，豆类，米面，胚芽， 孕妇所需要的维生素来源请参考下文：- 维生素A。富含维生素A的食物有动物的肝脏、蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜和西红柿等。- 维生素B。富含维生素B的食物有小米、面、豆类、猪肝等，其中粮食的皮和胚芽中含有大量的维生素B，而精制的米面里含量较少。- 维生素C。富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多。- 维生素D。富含维生素D的食物有鱼肝油、奶等。人的皮肤经日光照射后也...
孕期能常服酵母片吗？
孕期能常服酵母片吗？，胎儿，维生素，孕妇，酵母片，酵母，皮肤，发育，烟酸， 酵母片是在制造啤酒过程中，由发酵液中滤取酵母，洗净后加入适量蔗糖，再经干燥粉碎后制成的。酵母片内含丰富的B族维生素、烟酸、叶酸等营养物质，不仅对孕妇的身体健康起着积极的作用，而且有利于胎儿的生长发育。首先，其中的维生素B2可促进胎儿视觉器官的发育，并营养胎儿的皮肤，使其细腻柔嫩，防止皮肤疾患。其次，酵母片中的维生素B6对孕早期的呕吐现象有明显的治疗效果；维生素B1可促进消化液的分泌，增强...
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7种食物对抗妊娠黄褐斑
7种食物对抗妊娠黄褐斑，皮肤，维生素，黄褐斑，准妈妈，作用，西红柿，食物，牛奶， 爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。TOP1、猕猴桃抗斑指数：★★★★猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素...
宝贝节日饮食要均衡
宝贝节日饮食要均衡，宝宝，维生素，作用，野菜，内脏，甜食，造成，脂肪， 1、节日时不要过多地吃蘑菇、豌豆、玉米等食品，它们易在肠道发酵，引起肠胀气。2、多吃新鲜、无污染的野菜、野果、野味等新潮节日食物，如荠菜等野菜及野蔷薇等野果。沙辣、桑椹、酸枣、山茱萸、银杏、越桔等小野果，都有很好的保健作用。3、节日里肉类和糯米糕点吃多时，内脏会发热，造成脂肪增加。如果多吃芥菜，就可排除内脏热量。4、给胖宝宝多吃饺子，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富纤维质，馅又包含多种蔬菜，加上...
孕妇别把维生素当成营养品
孕妇别把维生素当成营养品，维生素，服用，胎儿，导致，发育，造成，过量，过多， 妊娠期间，怀孕妇女都知道应该补充多种维生素，但万事有个度，经研究表明，过量服用维生素会对胎儿健康造成损害。专家指出，妇女怀孕后开始三个月内是胎儿器官发育最为活跃的阶段。如在服用药物，包括过量使用维生素，会对胎儿造成严重的危害。包括：1、长期大量服用维生素C会导致流产； 2、大量服用维生素A可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂； 3、服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常...
孕后期如何科学饮食
孕后期如何科学饮食，胎儿，食物，摄入，孕妇，维生素，营养，膳食，蛋白质， 一、 孕后期膳食营养特点1、增加蛋白质摄入 2、保证热量供给 3、充足的必需脂肪酸摄入 4、充足的水溶性维生素摄入 5、足够的铁供给 6、足够的钙供给二、孕后期的饮食需求 孕后期是胎儿生长最快阶段。这时，除满足胎儿生长发育所需要的营养素外，孕妇和胎儿的体内还需要储存一些营养素，因此对营养素的需求量增加，为了保证胎儿生长发育的需要，要增加每日进餐的次数和进食量，以使膳食中各种营养...
孩子锻炼后需加6大营养
孩子锻炼后需加6大营养，孩子，蛋白质，热量，脂肪，摄入，肌肉，维生素，身体， 孩子锻炼后增加营养才能确保体育锻炼的效果。人体需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。儿童运动后要补充多少这些物质呢？ 蛋白质：少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量是每天每公斤体重1．5~2克。但在孩子参加体育锻炼时，蛋白质的需要量增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2~3克。因为肌...
怀孕前应该做好营养准备！
怀孕前应该做好营养准备！，维生素，摄入，叶酸，微量，营养素，矿物质，孕妇，营养，改变不良生活习惯 成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。匈牙利著名遗传学家Czeizel教授采用罗氏公司孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照...
优生：准妈妈金秋三部曲
优生：准妈妈金秋三部曲，胎儿，孕妇，维生素，准妈妈，营养，怀孕，摄入，发育， 走过秋风习习的鹭岛，乍一看，身边的孕妇突然多了起来似的。一种好奇心，悄悄地问了大姐大嫂们原因。据许多“过来人”的经验之说，受孕时期以6—11月为宜，其中最佳时间应该是每年秋季的8、9月份。当然这也不是没有科学依据。宝宝已出生四个月的兰小姐对此颇有心得，为迎接小生命的到来，她做了很多准备，理论基础更是扎实。当初医生也建议她在秋季怀孕，因为平均气温在13.6—23℃是受孕的最佳气候条件，就...