12种美味的健康零食
12种美味的健康零食，脂肪，热量，健康，孩子，卡路里，零食，饼干，全麦， 吃什么样的零食对孩子更有益，法式薯条还是美式薯片？饼干还是巧克力全麦棒？做妈妈的你对于控制孩子的零食有哪些招数？还有哪些知识是你不知道的？人们往往认为孩子吃过零食就不吃正餐了。华盛顿大学医学院的研究人员认为，零食是有益的。 在儿童的饮食结构中，零食扮演着不可代替的角色，帮助儿童摄取多种营养成分。然而令人遗憾的是，现在很多孩子喜欢的零食对他们来说实在无益，除去糖分便是脂肪，缺乏必要的维生素和...
冬天吃什么好
冬天吃什么好，蛋白质，中医，脂肪，作用，鲈鱼，牛奶，功效，维生素， 暖冬更需防寒。寒冷，特别是暴冷会使人的脑垂体－肾上腺系统处于高度紧张；寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷；低温会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食品多品种的同时，特别推荐以下8种食物： 黄豆芽 黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的...
小胖子=大胖子？
小胖子=大胖子？，宝宝，食物，孩子，脂肪，体重，正常，婴儿，过多，大多数的宝宝都是胖墩墩的。但是如果你的小宝贝体重比正常高出许多，会不会也像聪聪妈一样着急，害怕自己的胖宝宝长大以后也会变成大胖子？有研究发现，超过正常体重20％的肥胖儿与同龄正常儿相比，其视觉、听觉、接受知识的能力均处于低水平状态，所以孩子的肥胖的确也是不容忽视的。一般来说，2岁以下的婴儿体形与长大之后的体形之间没有什么内在的联系——但也有例外，某些过重的婴儿（比正常的身高和骨骼结构高出20%的）...
洋快餐的六个不利
洋快餐的六个不利 ，过量，食物，脂肪，热量，引起，瘦素，造成，导致， 一、过量高蛋白饮食可致癌。大肠癌的发生与环境和饮食因素有关。在美国和西方发达国家，饮食中含有大量的动物脂肪、蛋白质和碳水化合物。这种低食物纤维和高脂肪、高糖的食物是大肠癌的危险因素，而洋快餐正是这样一类食品的代表。 据丹麦2004年报道，他们55年的研究结果显示，10％的大肠癌是因为多吃肉、少吃蔬菜造成的，1％～3％是因为饮酒所致，10％是因为少运动造成的。二、热量过多可诱发心血管疾病。一个...
怀孕前丈夫要注意哪些问题
怀孕前丈夫要注意哪些问题，精子，脂肪，胎儿，怀孕前，造成，雌激素，基因，怀孕， 大量的事实已经证实，父亲与胎儿的健康情况有关，因为胎儿有1／2的基因来自父亲。这1／2的基因是否正常对胎儿来说非常重要。那么怀孕前丈夫要注意哪些问题呢？(1)从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。(2)肥胖丈夫在减肥过程中...
孕前饮食有误区
孕前饮食有误区，脂肪，蛋白质，摄入，亚油酸，过多，准备，准妈妈，玉米油， 当婚后的你感觉甜蜜的二人世界需要再多一个角色分享甜蜜的时候，也就意味着你要为怀孕做准备了！这样，你就开始进入准妈妈的人生经历了。这种经历充满了情趣和关爱，也不可避免的存在着很多疑惑。每个准妈妈都想让自己腹中的宝宝聪明健康，于是可爱的准妈妈们再也不顾及少女时窈窕的身材而纷纷向美食进军，大有为胎宝宝的孕育而牺牲诱人身材的英勇气概。但是如果一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举，甚至...
专家对幼儿合理营养的要求
专家对幼儿合理营养的要求，饮食，脂肪，食物，食量，食欲，营养，消化，搭配， 世界卫生组织妇女保健专家委员会第600号报告提出，注意儿童的合理营养是关系到他们一生健康和整个民族的素质，并要父母应懂得如何正确喂养他们的孩子。要求严格做到以下几点：(1)、注意观察幼儿的饮食规律和食欲状况 婴儿吃母乳或牛奶胃内排空所需时间为3至3.5小时，1岁后的幼儿饮食品种较多，胃的排空和饥饿感觉的产生，大约在食后4至6小时。如饮食太杂干扰了孩子胃的适应能力，妨碍生理消化和神经系统的...
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孩子锻炼后需加6大营养
孩子锻炼后需加6大营养，孩子，蛋白质，热量，脂肪，摄入，肌肉，维生素，身体， 孩子锻炼后增加营养才能确保体育锻炼的效果。人体需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。儿童运动后要补充多少这些物质呢？ 蛋白质：少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量是每天每公斤体重1．5~2克。但在孩子参加体育锻炼时，蛋白质的需要量增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2~3克。因为肌...
冬天吃什么好？
冬天吃什么好？，蛋白质，中医，脂肪，作用，鲈鱼，牛奶，功效，维生素， 暖冬更需防寒。寒冷，特别是暴冷会使人的脑垂体－肾上腺系统处于高度紧张；寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷；低温会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食品多品种的同时，特别推荐以下8种食物： 黄豆芽 黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶...
3款腹泻宝宝的食疗小验方
3款腹泻宝宝的食疗小验方 ，作用，胡萝卜，脂肪，维生素，胡萝卜素，肠道，果胶，米面， 当前正是婴幼儿腹泻病的多发时期。当孩子发病时，在医生指导下用药治疗的同时，配合饮食辅助治疗，对促进痊愈很有帮助。下面推荐三种饮食疗法，不妨一试。 炒米面取小米面一碗，放置锅内用文火炒至微黄。食用时将适量炒米面加开水调成糊状，用红糖调味，稍冷后服下，每日2～3次。炒米面具有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有去毒止泻的功效。 煮苹果用时取苹果1只，连皮带核切成小块，置温水中煮3～5分钟...
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高蛋白食物
高蛋白食物，牛奶，脂肪，孩子，食品，肉类，蛋白质，鱼类，饮食，奶类 我们过去常常认为牛奶是一种近乎完美的营养品。但是在过去的几年中，研究人员发现了一些足以使我们改变原来观点的证据。这个问题引起很多可以理解的争议。 首先，牛奶所含的脂肪实际上并不是大脑发育所需要的那种脂肪(氨基酸)。相反，牛奶脂肪中的饱和脂肪含量太高，很容易导致动脉阻塞。 另外，牛奶还会使孩子体内的铁质难以保持均衡。牛奶不仅含铁量极低，而且还会减弱人体对铁质的吸收。牛奶还会造成消化道微量出血，...
不吃肉类和家禽，少吃鱼
不吃肉类和家禽，少吃鱼，肉类，脂肪，健康，胆固醇，食品，鸡肉，饮食，豆类， 多数家庭越来越重视肉类中的脂肪含量，因此，很多家庭开始选择肉类含脂肪比较低的部位。然而，要想获得最健康的饮食还需要再向前迈进一步：要从豆类、谷类、蔬菜及水果中汲取营养物质。孩子时常食用豆类、谷类、蔬菜，就会从中汲取大量蛋白质，避免肉类中的动物脂肪和胆固醇。不幸的是，从食用牛、羊肉转移到吃鸡肉仍然不起作用。事实上，鸡肉和牛肉含有同样多的脂肪和胆固醇(每113克大约含100毫克的胆固醇)。研...
产妇，当心补出脂肪肝
产妇，当心补出脂肪肝，妊娠，脂肪肝，产妇，脂肪，肝脏，产后，终止妊娠，体重，脂肪肝这种中年男性常见病，现在也盯上了年轻的产妇。昨天，解放军302医院军人肝病科主任张文瑾分析认为，许多人认为产妇产后“大亏”需“大补”，结果造成产妇营养过剩，引起体内脂肪堆积，肝脏脂肪可能出现代谢紊乱。 产妇如果在产后体重增长过快，那就说明近期摄入的热量超标，应注意平衡膳食结构。 她提醒产妇，一定要保证产后体重的稳定，合理饮食，适度锻炼，控制饮酒。如果产妇的血糖或血脂异常，还...
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奶粉的常见缺陷和预防方法
奶粉的常见缺陷和预防方法，奶粉，脂肪，引起，后应，气味，不良反应，结块，金属， 脂肪酸败味：这主要是奶粉加工时杀菌不彻底，牛乳中的脂酶水解乳粉中脂肪所致。防止办法是在生产时提高杀菌温度，如超高温杀菌，目前奶粉多采用此种杀菌工艺，故此缺陷现已很少。脂肪氧化味：这主要是奶粉中的不饱和脂肪酸氧化所致，主要影响因素是氧、光线、重金属(尤其是铜)、酶和酸度引起，故奶粉贮存时应避光、热，密封，不和金属器皿直接接触。陈腐气味和褐变：这是奶粉受潮所致。故奶粉贮存时应防止受潮，开...
乳母进补需要多吃珍禽异兽吗？
乳母进补需要多吃珍禽异兽吗？，碳水化合物，维生素，营养价值，脂肪，矿物质，营养，蛋白质，孕妇， 有些人认为孕妇进补非要吃“稀有”的珍禽异兽不可，如海马、穿山甲、燕窝等，只有这些东西才能提供高营养，大补身体。其实，稀有与营养价值不一定成正比，例如鱼翅，其价格不菲，被视为稀世珍品，但它除了胶原蛋白含量较高之外，综合营养价值与鱼、肉类相仿。从营养学角度看，人吃的食物越杂越好。食物尽量多样化，不可偏食，不要迷信珍禽异兽的食补作用。不同身体状况与素质的乳母必须根据自己的实...
单纯性肥胖和病理性肥胖
单纯性肥胖和病理性肥胖，肥胖，原因，过多，脂肪，内脏，分泌，脂肪细胞，新陈代谢，按肥胖病的性质来分可分为单纯性肥胖和病理性肥胖，按肥胖的部位来分可分为皮下肥胖和内脏肥胖。单纯性肥胖遗传的原因。（全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。）由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。 吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量...
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月子滋养五粥一汤
月子滋养五粥一汤，海带，大米，木耳，制作方法，营养成分，脂肪，蛋白质，热量，小米红糖粥 原料：小米100克，红糖适量。 制作方法：将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。食用时，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用(注意不要加碱，因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素)。 营养成分 热量／卡 蛋白质 脂肪 396.9 9.1克 3.1克 木耳粥 原料：大米100克，黑木耳30克，配料：食盐和水等适量。 制作方法...
了解脂肪，维护您的身材与健康
了解脂肪，维护您的身材与健康，不饱和脂肪酸，植物油，癌症，饱和脂肪酸，细胞膜，热量，脂肪，健康， 无论是动物性或植物性油脂每克都有 9大卡的热量。但是植物性油含分解脂肪的物质，所以适度摄取是有益的，但是并不表示其热量较低。一般人认为植物油很安全，可以多吃，这个观念是错误的，不但减肥的人必须限量摄食植物油，以免造成减肥效果不好，要健康长寿的人更应如此。人们所需的脂肪酸有三类：多元不饱和脂肪酸、单元不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。人类常用的食用油通常都含人体需要的三种脂...
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给孩子提供全面均衡的营养
给孩子提供全面均衡的营养，蛋白质，脂肪，孩子，维生素，营养，身体，食物，大脑发育， 要想使孩子身体健壮、大脑发育良好，就必须摄取比较全面的营养，各种各样的营养对于3岁幼儿来说都极为重要，特别是蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等，更是缺一不可。 1. 脂肪 脂肪是人体所必须的重要能源，有些人认为油脂类不易消化，容易引起腹泻而不敢多给孩子吃，其实并非如此。脂肪不仅可以润肠通便，还可以提供人体所需的热量。 如果脂肪吃得太少，导致热能不足，就只能依...
不吃肉类和家禽，少吃鱼
不吃肉类和家禽，少吃鱼，肉类，脂肪，健康，食品，胆固醇，鸡肉，谷类，蛋白质， 多数家庭越来越重视肉类中的脂肪含量，因此，很多家庭开始选择肉类含脂肪比较低的部位。然而，要想获得最健康的饮食还需要再向前迈进一步：要从豆类、谷类、蔬菜及水果中汲取营养物质。孩子时常食用豆类、谷类、蔬菜，就会从中汲取大量蛋白质，避免肉类中的动物脂肪和胆固醇。不幸的是，从食用牛、羊肉转移到吃鸡肉仍然不起作用。事实上，鸡肉和牛肉含有同样多的脂肪和胆固醇(每113克大约含100毫克的胆固醇)。...