孩子锻炼后需加6大营养
孩子锻炼后需加6大营养，孩子，蛋白质，热量，脂肪，摄入，肌肉，维生素，身体， 孩子锻炼后增加营养才能确保体育锻炼的效果。人体需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。儿童运动后要补充多少这些物质呢？ 蛋白质：少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量是每天每公斤体重1．5~2克。但在孩子参加体育锻炼时，蛋白质的需要量增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2~3克。因为肌...
今天,孕妇喝一杯牛奶
今天,孕妇喝一杯牛奶，牛奶，饮食，维生素，蛋白质，作用，喝牛奶，食物，营养成分， 牛奶，已经普遍的进入的老百姓家庭饮食，它的营养的价值已经得到老百姓的认可。据测定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素A200个国际单位……。能满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要能量16%。因此，牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶...
喝豆浆也有禁忌
喝豆浆也有禁忌，豆浆，蛋白质，鸡蛋，红糖，牛奶，营养，药物，营养成分， 豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来。忌喝未煮熟的豆浆很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热...
吃得对，宝宝更聪明
吃得对，宝宝更聪明，儿童，健脑，蛋黄，蛋白质，牛奶，卷心菜，维生素，作用， 鲜鱼：鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑食物。蛋黄：蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。牛奶：牛奶含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。木耳：木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，也是儿童补脑健脑的佳品。大豆：大豆含有蛋黄素和丰富...
冬天吃什么好？
冬天吃什么好？，蛋白质，中医，脂肪，作用，鲈鱼，牛奶，功效，维生素， 暖冬更需防寒。寒冷，特别是暴冷会使人的脑垂体－肾上腺系统处于高度紧张；寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷；低温会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食品多品种的同时，特别推荐以下8种食物： 黄豆芽 黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶...
孕期营养元素大评点
孕期营养元素大评点 ，胎儿，食物，叶酸，蛋白质，孕期，营养，引起，怀孕， 你知道吗？要保证胎儿的正常发育，怀孕后，有一些营养素也是需要适当补充的。不单如此，众多专家认为，营养方面的准备应当再向前推移。如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消极影响。那么，怀孕前应重点注意那些营养问题呢？怀孕前应重点注意的营养问题让自己的体重达到标准孕前若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；而过于肥胖则易致自身发生某些妊娠...
蛋白质能促进语言发育
蛋白质能促进语言发育，蛋白质，发育，蛋白，婴幼儿，豆浆，摄入，孕妇，胆固醇，专家认为，儿童语言能力较其他方面更能反映其智力水平，在提高婴幼儿语言能力的众多方法中，最重要的一条是保证孩子获得足够的滋养大脑神经的物质，以促进语言中枢的正常发育。 蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑干重量的30%—35%，在促进语言中枢发育方面起着极其重要的作用。如果孕妇蛋白质摄入不足，不仅使胎儿脑发生重大障碍，还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成，导致乳汁减少；婴幼儿蛋白质摄入不足...
孕期营养元素大评点
孕期营养元素大评点，胎儿，食物，叶酸，蛋白质，孕期，营养，引起，怀孕， 你知道吗？要保证胎儿的正常发育，怀孕后，有一些营养素也是需要适当补充的。不单如此，众多专家认为，营养方面的准备应当再向前推移。如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消极影响。那么，怀孕前应重点注意那些营养问题呢？ 怀孕前应重点注意的营养问题 让自己的体重达到标准 孕前若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；而过于肥胖则易致...
5岁小儿对营养素的需要量
5岁小儿对营养素的需要量，维生素，儿童，发育，蛋白质，营养素，小儿，营养，碳水化合物，5岁小儿的膳食可以和成人基本相同，但营养供给量仍相对较高。热量每日每千克体重需376．56千焦(90千卡)，每日需要5857．6-7112．8千焦(1400-1700千卡)。各年龄的儿童需要差异较大，因此热能的供给要适量，同时各种营养素的分配也必须平衡。蛋白质供给量较婴儿期稍低，每日每千克体重供给2．5—3克，一般每日供给量50-55克，占总热能的10％-15％，且应注意蛋白质的...
高蛋白食物
高蛋白食物，牛奶，脂肪，孩子，食品，肉类，蛋白质，鱼类，饮食，奶类 我们过去常常认为牛奶是一种近乎完美的营养品。但是在过去的几年中，研究人员发现了一些足以使我们改变原来观点的证据。这个问题引起很多可以理解的争议。 首先，牛奶所含的脂肪实际上并不是大脑发育所需要的那种脂肪(氨基酸)。相反，牛奶脂肪中的饱和脂肪含量太高，很容易导致动脉阻塞。 另外，牛奶还会使孩子体内的铁质难以保持均衡。牛奶不仅含铁量极低，而且还会减弱人体对铁质的吸收。牛奶还会造成消化道微量出血，...
蛋白质高不利怀孕
蛋白质高不利怀孕，饮食，蛋白质，高蛋白饮食，胚胎，怀孕，生育，基因，生殖道， 美国科罗拉多生育医学中心戴维·戈德纳博士率领的研究小组对小鼠进行的研究显示，蛋白质偏高的饮食可能不利于妇女怀孕。 含25%蛋白质的饮食干扰小鼠胚胎初期的正常基因印记，同时也影响胚胎在子宫内的植入着床以及胎儿的成长。戈德纳博士指出，高蛋白饮食会导致雌性动物生殖道胺水平升高，对着床前的胚胎产生不良影响。饮食蛋白质含量高于25%的雌鼠的胚泡显示H19基因印记异常，胎儿发育延迟。另外，高蛋白饮...
女性想怀孕 就要少吃肉
女性想怀孕 就要少吃肉，蛋白质，第二，基因，胎儿，女性，饮食，食物，正常， 许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。但是据BBC（英国广播公司）报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。 由科罗拉多生殖医学中心主任大卫·加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。 加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%...
孕期营养元素大评点
孕期营养元素大评点，胎儿，食物，叶酸，蛋白质，孕期，营养，引起，怀孕， 你知道吗？要保证胎儿的正常发育，怀孕后，有一些营养素也是需要适当补充的。不单如此，众多专家认为，营养方面的准备应当再向前推移。如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消极影响。那么，怀孕前应重点注意那些营养问题呢？怀孕前应重点注意的营养问题让自己的体重达到标准孕前若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；而过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并...
饮食营养十大误区
饮食营养十大误区，食品，蛋白质，营养，多种，咸味，溶血，危害，食物， 误6、没有咸味的食品就没有钠盐是氯化钠，然而除此之外，钠还有各种化合物形式。因血液中含有大量的钠离子，所以动物性食品毫无例外都含较多的钠。此外，加工食品中也含有大量的钠。因此即使您吃没有咸味的食品照样可以获得不少钠。误7、含有多种氨基酸的食品都是高级营养品氨基酸本身并没有什么神秘之处，它只是蛋白质的组成单元。食品中含有蛋白质，也自然含有氨基酸。廉价的玉米和土豆中照样含有多种氨基酸。健康人...
婴儿喂养误区请妈妈看清
婴儿喂养误区请妈妈看清，婴儿，奶粉，误区，陈医生，蛋白质，冲调，喂养，个月，几名不足周岁的女婴———小冰雁、小玉、小玲，同样因为食用了不合格奶粉导致蛋白质缺乏型营养不良症。目前，小冰雁住院治疗，小玉回家调养，小玲病情已有所缓解。分析患儿的病因，儿童医院儿科医生指出，这些患儿的父母对于如何科学喂养婴儿，均存在不同程度上的认识不足，这也是导致婴儿营养不良的原因之一。 记者再次走访泉州市儿童医院，儿童保健科副主任陈俊伟结合实例，分析了父母在喂养婴儿过程中常常出现的几...
小儿营养状况的肉眼判断
小儿营养状况的肉眼判断，维生素，蛋白质，皮肤，烟酸，出血，肌肉，结膜，形腿， 生活中，用一些简单方法，凭肉眼即可判断小儿营养状况，一般可遵循以下顺序：头、面、皮肤头发无光泽、细疏色淡、易脱落---蛋白质不足；面部鼻唇沟的脂溢性皮炎---维生素B2不足；皮肤干燥、毛囊角化---维生素A不足；皮肤因阳光、压力、创伤而致的对称性皮炎---烟酸不足；皮肤出血或瘀斑---维生素C不足；阴囊、阴唇皮炎---维生素B2不足；全身性皮炎---锌和必需脂肪酸不足；匙状指甲---...
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孕期吃还是补？
孕期吃还是补？，维生素，叶酸，食物，准妈妈，蛋白质，健康，保健品，胎儿， 害怕身材走样，又担心胎宝宝营养不足，所以有的孕妈妈就吃得很少，用各种各样的保健品补充营养不足；而有的孕妈妈则认为只有新鲜的食物才更健康。面对市场上琳琅满目的孕妇专用营养补充品，应不应该选择？又该如何选择呢？补充保健品和补充药物有什么区别？保健品是指具有特定保健功能的补品，不起药效作用，在原建议量的基础上多吃一点少吃一点都不会有大碍，但通过药补的话必须严格按照医生的建议量。贫血且缺钙'是否应...
孕期营养元素大评点
孕期营养元素大评点，胎儿，食物，叶酸，蛋白质，营养，孕期，引起，怀孕， 你知道吗？要保证胎儿的正常发育，怀孕后，有一些营养素也是需要适当补充的。不单如此，众多专家认为，营养方面的准备应当再向前推移。如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消极影响。那么，怀孕前应重点注意那些营养问题呢？怀孕前应重点注意的营养问题让自己的体重达到标准孕前若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；而过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并...
蛋白质摄入不能过量
蛋白质摄入不能过量，蛋白质，摄取量，肌肉，蛋黄，一块，热量，主食，锻炼身体，有些人以为蛋白质是补肌肉的，多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大，如果您也这么想，那您就大错特错了。肌肉是根据您身体的需求而长的，也就是看您锻炼身体的强度而生长的，不会因多吃而长肌肉，多余的蛋白质人体会把它转换成热量。★拷贝本站内容请标明摘自雅酷时尚（时装）在线每天蛋白质摄取量因不低于70克，多一些无妨，多太多不宜，不要超过150克，分成二餐摄食，任二餐皆可。蛋黄每天可吃一个。肉皮含大量动物油，...
蛋白质的选择
蛋白质的选择，蛋白质，蛋黄，含钙量，节食，牛奶，脱脂奶粉，减肥，奶粉， 如无其他疾病使身体发胖，肥胖症通常是因食物热量过剩才形成的，故节食是减肥的必要手段。节食最重要的方法是减少每天油脂和醣类的摄取量。蛋白质只是每天的副食，不是每天热量的主要来源，却是构 人体器官、制造酵素、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，故蛋白质不能减，每人每天蛋白质的需要量也是八十克上下。当减肥成功体重下降身材变得苗条後，人体的每天蛋白质需求量也会下降一些，但一般下降数值不大。 蛋类、牛奶的蛋...