产妇及哺乳妈咪的补钙套餐
产妇及哺乳妈咪的补钙套餐，补钙，妈咪，哺乳，产后，乳汁，骨汤，奶酪，油豆腐， 华彩鱼肉原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁；再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透；将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏...
产后四种痛的应对方法
产后四种痛的应对方法，疼痛，产后，分娩，部位，方法，引起，头痛，乳房， 怀孕时都对如何减轻分娩痛很关注，而对产后的一些疼痛就不太了解了。以为只要生完了宝贝就万事大吉，再也不用忍受怀孕带来的各种身体不适。其实，生完宝贝后大多妈咪会很长时间地感到身体某些部位的疼痛，这是自己并没有料到的，不知应该怎样应对。以下4个办法会帮助你——肌肉酸痛 一般人都会想到，分娩后会阴疼，或是剖腹产刀口疼，可对为什么胳膊和腿也疼就不太清楚。这是因分娩时会变换不同的姿势，把腿长时间放在...
剖腹产产后完全恢复指南
剖腹产产后完全恢复指南，妈妈，剖腹产，产妇，宝宝，产后，身体，女性，腹部， 当麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦，以下是来自其他妈妈和医生的建议。这是一个很好的机会，我们一起来了解剖腹产手术后会发生什么？你该怎么做？产后6小时以内： 躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；同时，平卧位头偏向...
产后减肥的6个错误概念
产后减肥的6个错误概念，产后，新妈妈，身体，减肥，宝宝，食物，贫血，减肥药， 生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。错误概念1 生完孩子就节食宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。Lisa对此深信不疑，从医院出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量食物，所有的素...
莫道人参好产后不宜服
莫道人参好产后不宜服，人参，产后，进补，服用，血管，分娩，明显，愈合， 人参作为进补之上品，能益智、强身、抗病、抗疲劳、抗衰老，以及改善机体神经系统功能，减轻人的紧张状态等，适当进补，补之有益。如若盲目进补，补之不当，则会反遭其害。有些妇女分娩后，为迅速恢复体力，立即服用人参，这是不妥的。 从医学角度看，产后不宜立即服用人参。一是人参能产生兴奋作用，使用后会出现失眠、烦躁、心神不宁等现象，使产妇不能很好地休息，影响产后的恢复。二是人参可加速血液循环，这对刚刚产后...
剖宫产后巧避孕
剖宫产后巧避孕，避孕，产后，剖宫产后，节育环，剖宫产，受孕，避孕套，避孕方法， 现在，囿于各种因素，剖宫产的比率呈上升之势。剖宫产后，产妇的子宫肌壁受创，若不慎怀孕使用人流术和引产术，将使子宫壁再次受创，那是一件十分危险的事。那么，剖宫产后怎样避孕呢？一般说来，剖宫产后的避孕应从产后两个月开始。从医学调查资料看，实施剖宫产的妇女中，有近一半的人因娇惯和害怕体型改变，以及工作等原因，放弃对婴儿授乳。在这种情况下，其体内的雌激素和孕激素水平大多会在两个月左右接近或恢...
产后别忘避孕
产后别忘避孕，产后，月经，吸吮，排卵，哺乳，乳汁，避孕，妈妈， 通常情况下，产后不喂奶的妇女在4～6周可恢复月经。而哺乳期产妇约3个月后月经便可来潮。那么，来了月经是不是一定就排卵呢？答案是不一定。因产后第1～2次月经量往往较多，而且常属于无排卵性月经，有的甚至在第3次月经以后，才逐渐恢复正常的排卵性月经。反过来，一些新妈妈早产后闭经期间就有可能恢复排卵，未等到产后月经来潮就已经怀上孕了。这些往往由于一些年轻妈妈产后不愿喂奶，又错误地认为产后不会马上怀孕，因而也...
产妇尽早减肥的几点好建议
产妇尽早减肥的几点好建议，产后，宝宝，妈妈，体重，松弛，韧带，盆腔，减肥， 过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难，这些症状在产后往往不会马上出现，而常常在10年以后逐渐明显。现在好多新妈妈都是职业女性，而且很多妈妈的身材对工作很重要，比如公司职员、演员、模特等，又想生宝宝又想保持身材，这样的矛盾怎么解决呢？ 有的妈妈产后早早开始她的减肥计划。 一位年轻的妈妈，孩子刚满月时就开始跑步，而且每...
新妈咪自助避孕11法
新妈咪自助避孕11法，避孕，妈咪，哺乳，产后，女性，服用，方法，月经， 5种情形下妈咪选择避孕最佳法则1.哺乳妈咪：选择避孕套或宫内节育器避孕。2.不哺乳的妈咪：除了上述选择，还可以选用短效口服药物避孕。3.分居的夫妻：短期探亲的哺乳妈咪应选择工具避孕。短期探亲的不哺乳妈咪，可选择工具避孕或探亲避孕药，探亲时间超过1个月，应该选择其它避孕药。4.剖宫产的妈咪：选择宫内节育器避孕时，应在产后6个月进行。5.独生子女的父母：不推荐绝育术，可选择其他方法。以下这11种...
月子调养常犯的几个错误
月子调养常犯的几个错误，身体，麦乳精，产妇，产后，月子，麦芽，妈咪，导致， 添了宝贝后，新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝，又要养息虚弱的身体，纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误，影响身体康复和宝贝的健康。那么，在月子里新妈咪都容易犯一些什么错误？ 错误1 不去做产后体检如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺...
坐月子 没那么多禁忌
坐月子 没那么多禁忌，产妇，产后，姜醋，恶露，误区，做法，月子，为宜， 产妇的抵抗力弱，尤其在月子里成为重点保护对象。不少过来人也会认为自己月子没“坐”好，落下很多疾病。因此产妇“坐月子”禁忌多多。有些传统做法对不少新妈咪造成困扰，形成压力，患上产后抑郁症的机会也因而大大提高。 记者就一些常见的误区，请广州市第二人民医院妇产科副主任医师李映桃和中山二院营养科主治医师陈超刚谈谈产妇如何正确“坐月子”。误区一空调不能开风扇不能吹广东天气热，很多人认为产后产妇的房间不...
自然分娩五大好处
自然分娩五大好处，自然分娩，阴道，产后，产妇，胎儿，分娩，末稍，神经， 1、在阴道自然分娩过程中，胎儿有一种类似于“获能”的过程。自然分娩的婴儿能从母体获得一种免疫球蛋白IgG，出生后机体抵抗力增强，不易患传染性疾病。2、从阴道自然分娩的婴儿经过主动参与一系列适应性转动，其皮肤及末稍神经的敏感性较强，为日后身心协调发育打下了良好的基础。3、临床证实，阴道分娩产后感染、大出血等并发症较少，产妇产后体力恢复很快。4、阴道自然分娩的产妇母乳喂养的成功率高。5、自然分娩...
“月子”是30天吗？
“月子”是30天吗？，产后，时间，产妇，系统，胎盘，子宫的大小，哺乳，疾病，传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 产后除了产妇自身系统需要恢复外，还有一个重要任务就是哺乳。乳母由于要分泌乳汁，消耗热能及各...
产后保养的十个错误观念
产后保养的十个错误观念，产妇，产后，膀胱，开奶，身体，子宫，性生活，直肠， 一、“恶风” 不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊、易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。 二、“越晚下床...
产后1月内能不能室外活动
产后1月内能不能室外活动，产妇，产后，引起，为宜，生长，感冒，分娩，忽高忽低，?牐犜谖夜?民间，对如何“坐月子”存有很多习俗，有的很刁，甚至会有损健康，却仍被一些人沿用，特别是在广大农村。其中包括：产后1月内，无论天气如何炎热，居室的门窗都要紧闭，产妇要衣、帽整齐，还要扎紧袖口、裤腿，不能沐浴，更不能进行室外活动。结果造成室内、身上气味难忍，重者引起中暑，危及母婴生命。 ?牐牪?后应提倡居室清洁舒适，空气新鲜，定时通风换气，夏天更应打开窗户，以利通风，这样可以减少...
做漂亮妈妈试做产后减肥操
做漂亮妈妈试做产后减肥操，身体，肌肉，腹部，产后，膝关节，前臂，腹壁，脚掌，大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。 但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做...
产后别陷入运动误区
产后别陷入运动误区，肌肉，腹部，腹直肌，状态，腹部肌肉，生产，产后，怀孕期间，在你产后的最初几天，很可能会讶异于腹部是如此松弛。当你想到在怀孕期间，腰围大约增加50厘米，就不会感到那么惊讶了。这时，也需要花一些时间，才能使腹部肌肉恢复原先的状态与力量。腹部的肌肉包括了四层纵横交错的肌肉，并具有以下的功能：．保护腹部的脏器，包括怀孕时的子宫。·支撑脊椎，并使骨盆维持在正确的位置。·可逐步地从各方向运动。·这些肌肉帮助身体的运动，例如：生产、咳嗽与打喷嚏。在最外侧，由...
产后饮食误区所带来的困扰
产后饮食误区所带来的困扰，产后，红糖，母鸡，产妇，多食，作用，引起，乳汁， 由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，而有些天天食日日补，造成了不小的困扰。 产后多食母鸡能强身增乳吗？产妇病房内经常会看见爸爸们进进出出地端汤递水，一桶一桶的暖壶快把孕妇给淹没了，一问之下才知道是炖鸡，而且炖的是老母鸡，据说产后多食母鸡能强身增乳。母鸡一直被认为营养价值高，能增加体质，增强食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但科学证明，...
女人的非常期性福
女人的非常期性福，女性，孕期，做爱，产后，身体，性交，腹部，姿势， 孕期应禁欲的说法虽是老皇历了，但随着腹部日益“雄伟”，不论孕妇自己还是做准爸爸的先生都会开始矛盾：在此时做爱，会不会对胎儿有不利的影响，或是对孕妇造成伤害？至于产后，由于产妇自己身体没有恢复，还有生活状况的改变，也会影响到夫妻之间的性关系。其实，只要注意到孕期和产后的特殊情况，孕产期也能享受“性”福。 孕期禁欲？给个理由先！一般女人一怀孕，就开始享受国宝级的待遇了。当国宝的一个代价就是，我们...
产后３个月内为何不宜食用过量味精
产后３个月内为何不宜食用过量味精，婴儿，过量，产妇，造成，产后，谷氨，身体，结合， 味精是很好的调味品之一，很多家庭把它做为做菜的必备用品。一般而言，食用味精是有益无害的，但产妇不宜食用过量的味精。因为味精的主要成分是谷氨酸钠，授乳的产妇在摄入高蛋白饮食的同时，再食用过量的味精这样大量的谷氨酸钠，就可通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏。婴幼儿缺锌不仅会出现味觉差、厌食，还可...