营养师推荐美味补钙菜，虾仁，维生素，胡萝卜，香菇，精盐，淀粉，营养师，微量元素， 营养专家认为：我国人群普遍缺钙。我们除了喝奶外，在饮食上应该如何补钙呢？北京军区总医院高级营养师荀晓霖推荐了五彩虾仁，因为这道菜中的维生素D和微量元素镁含量丰富，可以大大地提高钙的吸收利用率，对于易缺钙的孕妇、生长发育期的儿童和青少年、中老年人不失为一道补充钙质的良好菜肴！五彩虾仁原料：虾仁250克，豌豆、胡萝卜、蛋糕丁、水发香菇丁各25克、鸡蛋半个、香油6克、精盐3克、料酒5克、...
