新妈妈塑身腰腹变瘦初级式
新妈妈塑身腰腹变瘦初级式，呼气，身体，呼吸，锻炼，双腿，普拉提，平躺，胸部， 大家可能对普拉提这种运动有了一些基本的了解与体会。下面我们就正式进入普拉提初级动作的练习吧！要点介绍普拉提——呼吸原则： 1.呼吸时要有意识的用鼻子吸气，用嘴呼气，要注意把握呼气的深度。尽可能的运用腹式呼吸的方法。 2.呼吸的速度要与动作速度基本保持一致，不宜过快，练习时不要憋气。 3.运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。 4.控制呼吸，把注意...
幼儿英语游戏
幼儿英语游戏，耳朵，头发，喜欢，眼睛，器官，手口，鼻子，锻炼， 游戏种类：智力游戏。 游戏目的：练习用英语数数，复习学习过的人体器官的英文单词，锻炼幼儿的注意力，快速反应力。 游戏过程： 首先告诉幼儿，老师说"one"时，小朋友手指头发并讲出hair。老师说： "two"时，小朋友手指脸并说 出face。老师说："three"时，小朋友手指耳朵并说出ear。老师说："Four"时，小朋友手指眼睛并说出ey e。Five—一鼻子—一nose，Six—一嘴—一mou...
一岁内的孩子运动应循序渐进 徐宝德
一岁内的孩子运动应循序渐进 徐宝德，婴儿，锻炼，个月，孩子，伸屈，准备，玩具，发展， 满月后大人可抱孩子到室外“散步”，每天5～10分钟。婴儿“散步”可改善体内的气体交换状况，使体内血氧含量增多，有助于其健康发育。 2～4个月家长应让孩子适应四肢运动。让婴儿平卧，先将其上肢交叉伸屈，再将下肢交叉伸屈，最后上下肢同时伸屈。每一动作重复2～3次，锻炼肩部及腿部的肌肉。 4～6个月是孩子开始练习翻身运动的时候。家长可握住婴儿双脚，将其身体左右翻转。婴儿...
健美身材从孕期开始
健美身材从孕期开始，瑜伽，孕妈咪，身体，吐气，婴儿车，锻炼，孕早期，健身， 都说健身是生完宝贝以后的事，其实，在怀孕早期选择一些适合的运动，不仅可以使孕妈咪的肌肉、关节和韧带的力量得到锻炼，有助于日后分娩，而且还可以使孕妈咪从这个时候起就开始健美身材。 1、玩转婴儿车 即使宝贝还没降临，你也可以通过推婴儿车散步的方式健身。别以为这看上去有点滑稽，但却是如今风行的孕妈咪健身运动之一。这项运动，可以让婴儿车变成准妈咪们做有氧运动的器材。这就如同我们登山时使用的登山...
和宝宝玩影子游戏
和宝宝玩影子游戏，宝宝，发展，视力，锻炼，环境，胳膊，方法，年龄段， 适合的年龄段：学会走路以后游戏方法：带宝宝出去玩时，提醒宝宝注意：阳光下和路灯下，都会有影子，随着人体的移动，影子也在移动。这样，就可以和宝宝一起玩踩影子的游戏了，妈妈可以忽快忽慢，让宝宝来追；也可以和宝宝互相踩影子，比一比谁不被对方踩到，踩到后可以大叫：“我踩到你的胳膊了！我踩到你的腿了！” 发展能力： 锻炼行走的稳定性 促进视力的发展 丰富认知，培养反应能力 爱心提示： 游戏...
教宝宝玩从前的野蛮游戏
教宝宝玩从前的野蛮游戏，孩子，玻璃，锻炼，玩具，时候，棒冰，宝宝，妈妈， 现在的宝宝玩得都挺斯文，玩具是带有科技含量的，游戏是专家推荐的益智游戏。看着几个斯文小孩在一起玩的时候，我们是否会想起从前自己玩的哪些游戏呢？玩水、猜动作、打弹珠……这是我们小时最爱玩的几种游戏，不过得说一下的是，这些游戏当年并不为父母所接受，甚至被他们当作“野蛮游戏”明令禁止。但是，当时我们很少能抵抗得住这些游戏的诱惑，回忆当年爬在泥地上打弹珠、在荒场上打“水仗”的情形，还是津津有味。教...
高效率亲子，有心机陪玩
高效率亲子，有心机陪玩，孩子，妈妈，时间，锻炼，设计，发展，知识，专家， 当不会玩的70年代生人成为孩子父母的时候，他们必须学会与孩子一起玩。让陪伴孩子的时间变成有效率的时间是妈妈们必修的课。 典型不会玩不会玩父母之缺少游戏精神典型不会玩 讲述人，幼儿园邓老师我们幼儿园前几天组织了一次亲子活动，由孩子家长和小班的孩子共同参加，我们设计了一个游戏叫做“抢尾巴”，就是把彩色的纸条扭在一起，做成纸绳，当作“尾巴”。我们请出10个小朋友和10个家长，每个家长背后系一...
锻炼宝宝大小肌肉的游戏
锻炼宝宝大小肌肉的游戏，宝宝，妈妈，锻炼，肌肉，玩具，一小块，孩子，小燕飞， 动动小肌肉·包饺子目的：锻炼手的精细动作技巧。游戏过程：家里包饺子时，让宝宝拿一小块面团也学着包饺子。教宝宝学大人的样子先将面团搓圆，用手掌压扁，或者将搓圆的面团再搓成条，让宝宝用一根筷子当擀面杖，将面团辗成片。指导：宝宝捏过的面团可以保存在冰箱中，给他当做一件有趣的玩具。为了让面团更经久和好看，可以给面里加上一点红药水或1－2滴蜂蜜，一点盐和1－2滴甘油。宝宝也可以把面捏成各种各样的...
幼儿辅助操
幼儿辅助操，小儿，第一节，侧平举，训练，肩关节，锻炼，腿部，立位， 除了利用自然因素如空气、日光、水对小儿进行各种锻炼之外，大人可在家中引导小儿做简便易行的体操来锻炼身体。幼儿辅助操就是适合于12~18个月的小儿做的体操，此年龄阶段小儿自控能力仍较差，走路还不稳，还应在成人的辅助下，做各种主动动作，活动全身关节韧带，锻炼全身肌肉，重点培养小儿行走、蹲下、倒退走、跳跃等动作以及平衡协调和自我控制的能力。幼儿辅助操的做法第一节 准备运动目的:使全身肌肉放松,适应机...
爬楼梯训练
爬楼梯训练，小儿，孩子，玩具，爬楼梯，身体，锻炼，训练，儿用， １岁和１、5岁的小儿已开始独立行走，独立性和主动性有了提高，给小儿进行爬楼梯锻炼，可增强孩子腿部力量，为孩子以后的跑跳打下基础。在小儿能够独立行走后，可拉着他的手练习爬楼梯。开始小儿跨脚很费力，身体不平衡，大人可双手扶着孩子的腋下，用较多的助力，帮助他两脚交替迈上楼梯，以后可逐渐减少大人的助力，锻炼小儿用自己的力量及上楼梯。大人还可把小儿喜欢的玩具放到楼梯的台阶上，引起他拿玩具的欲望，或者一个大人站...
八种遗传病要提早预防！
八种遗传病要提早预防！，遗传，疾病，肺癌，心脏病，体重，戒烟，锻炼，摄入， 许多专家注意到有些疾病更多的是由母亲这一链条进行遗传的。如果你的母亲或外祖母有下列疾病之一的话，作为子女的你一定要提高警惕，及早预防：延伸阅读：优生须知：关于遗传疾病 哪些遗传有其母必有其女1.肺癌 肺癌患者中至少有10%的人具有遗传性，而母亲患有肺癌，遗传给子女的机会要比父亲高出2—3倍。 忠告：有规律地锻炼，戒烟酒，吃低脂肪、富含纤维的食物。考虑从30岁起每年都要进行胸部透视。2....
天才是遗传的吗
天才是遗传的吗，孩子，遗传，环境，锻炼，过多，一段，创伤，教育， 面对一个激烈竞争的时代，谁都希望自己的孩子出类拔萃，用时髦的话说就是高情商、高智商。但这方面确切的遗传学研究还不够深入。其实，环境的影响、后天的造化要比遗传学因素更重要。对于每一位父母都有的望子成龙的美好愿望，怎样实现呢？下面从数学天赋、文学灵感和艺术才能三方面与父母的关系来引导：很多人说：“数学好的孩子，脑子一定好使”，我也听说过：“学好数理化，走遍天下都不怕”的“名言”。的确快速解决数学题，有...
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玩具是宝宝人生第一部教科书
玩具是宝宝人生第一部教科书，宝宝，玩具，发展，儿童心理，环境，智力发育，工作，锻炼，儿童心理学家说：“玩就是儿童的工作”，那么玩具就是宝宝“人生第一部教科书”。 玩具是宝宝认识世界的一个重要途径，宝宝对事物、对人的认识就是在玩玩具的过程中逐渐形成的。那么玩具对宝宝究竟有哪些作用呢？一、 玩具可以促进宝宝感知觉的发展。宝宝在游戏中视、听、触觉及情感反应得到发展，锻炼了他们的注意、记忆、观察、想象等认识能力和语言能力，同时加深了对环境的认识。二、 玩具可以发展宝宝...
糖尿病患儿运动治疗多注意
糖尿病患儿运动治疗多注意 ，锻炼，治疗，儿童糖尿病，时间，食物，发病，低血糖，碳水化合物， 据世界卫生组织最新统计，全世界已有糖尿病患者1.25亿人，其中儿童糖尿病占糖尿病人的10％－15％，并且其发病率正在逐年增加。儿童糖尿病多见于肥胖或有家族遗传倾向的少年儿童，多在10－14岁之间发病，也有早于5岁时即发病的病例报道。治疗儿童糖尿病是个“综合工程”，包括：胰岛素治疗、控制饮食、运动治疗、心理治疗等，但是专家提示：在进行运动治疗时，应特别当心糖尿病患儿因锻炼过...
男孩女孩三岁看大
男孩女孩三岁看大，孩子，妈妈，喜欢，准备，锻炼，时候，男孩和女孩，发展，孩子长到3岁，性别差异初见端倪。对于3岁大的男孩、女孩，父母应该如何教育和培养呢？下面讲的几种典型情况，给父母作个参考。 巧手女孩 女孩子的生理发育各方面都比男孩子早，尤其是女孩子手的小肌肉群灵活协调的发展，这一优势让男孩儿显得毛手毛脚，而女孩子灵巧的手就会在许多方面大显身手。 巧绘丹青：3岁的女孩子能够自如地握住画笔，能够按自己的意图画出喜欢的动物、花、草、小房子等。女孩子...
让孩子做主
让孩子做主，教育，方法，锻炼，孩子，幼儿，时间，体育，过多， 在实践活动中，我们利用以下几种方式来培养幼儿的自主意识。游戏中体现自主 游戏是幼儿的基本活动，最能发挥主动性；它不仅使幼儿已有的知识经验得到再现，而且为幼儿各种能力的培养提供了广阔的天地。在游戏中教师常常采用两种方法，一种是教师不参加游戏实践过程，只是提供丰富的玩具和材料，让幼儿自主活动。另一种则是教师参加游戏实践过程，只做幼儿的伙伴，不操纵游戏过程，发挥幼儿的自主性，尊重幼儿的活动。启发语言表达 爱...
缺乏运动，能不胖吗？
缺乏运动，能不胖吗？，宝宝，脑部，发展，生长，发育，锻炼，身上，时间，怕宝宝身上弄脏了，怕宝宝不小心摔倒了，怕宝宝磕着碰着，不让宝宝随便抓东西；不让宝宝自由翻身；不让宝宝到处爬到处动，从小给予过度的保护，宝宝不能充分自由的活动。要知道，宝宝在0-1岁这段时间，是肢体行动和脑部发展的重要时期，不能给予适量的运动，不仅不利于宝宝身体的健康成长，对宝宝脑部的发育也会有阻碍。策略：加强体格锻炼，增加体力活动。１岁以前，是宝宝各种肢体活动和运动肌能发展的重要时期，在这个...
孕妇骑车是一种锻炼
孕妇骑车是一种锻炼，孕妇，引起，骑自行车，心脏病，造成，锻炼，胎儿，不良后果，骑自行车是不少人的出行方式。但对于孕妇这个特殊的群体，骑车可不可以呢？ 医学研究表明，孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺和肌肉功能，对孕妇有益。因此，在不存在高危流产因素的情况下，妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。不过，在骑车过程中也要注意以下几点： 1.适当调节车座的坡度，使车座后边略高一些，坐垫也要柔软一点，最好在车座上套一个海...
在合适的年龄做适合的事
在合适的年龄做适合的事，孩子，婴儿床，果汁，训练，锻炼，肌肉，基础，很小， 倒果汁或牛奶(2-3岁)：如果想让孩子们自己倒果汁，首先他们应有足够的腕部力量，并且能控制手的动作，不至于把水倒在外面，可以把饮料事先倒在塑料小凉杯里，这样他们倒起来更容易些。用手指蘸颜料画画(3岁)：孩子的手眼协调能力已经能帮助他“自由创作”了，虽然他不太可能把颜料吃进嘴里，但还是要给他提供无毒无害的颜料更安全。自己穿衣服(3岁)：让一个3岁的孩子自己系上扣子还有点为难，但这么大的孩子...
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杰奎琳的“锤炼独立人格”
杰奎琳的“锤炼独立人格”，训练，工作，食物，国家，杂志社，协会，锻炼，性强， 杰奎琳的第一个丈夫是美国总统肯尼迪，第二任丈夫是世界船王奥纳西斯。尽管她名扬天下腰缠万贯，但她不能容忍儿子约翰日后成为一个花花公子。为此，当约翰11岁时，她把儿子送到了英国的德雷克岛“勇敢者营地”去受训，学习驾驶帆船、独木舟、爬山，锻炼他刚毅果断的独立人格。13岁时，她又送他到缅因州的一个孤岛上去学习独立生活的技能，20天的训练中，不给食物只给一加仑水、二盒火柴和一本在野外如何谋生的书...