孕妇一天应吃几个鸡蛋?

编写朋友:

您好!现在我怀孕3个月了,家人怕我营养成分不足,每日都要我吃两个鸡蛋,可我原本就反感多吃鸡蛋,如今更受不了,我想问一下,孕妈妈必须 吃几个鸡蛋补充维生素?

广州市阅读者 陈女士

陈女士:

您好!我是高级营养师樊浚贤,由我来回应这个问题。成年人每日均值摄入胆固醇的量一般应是200mg到300mg,等同于一个蛋黄的分量,因此 ,每日吃一个鸡蛋,就充足当日的胆固醇摄入量,假如只吃鸡蛋清得话,每日要7到八个,等同于7—8两肉。多吃鸡蛋的情况下,少用食油炒,以蒸为主导,数最多不必超出两个。此外,鸡蛋含胆固醇过高,松花蛋铅含量过高,孕妈妈都需要少吃。▲

推荐阅读

    狐狸卖鸡蛋

    狐狸卖鸡蛋,鸡蛋,蜂蜜,小狗,怎么才能,馅儿,诚信,母鸡,蛋黄,狐狸,小狐狸的邻

    不理妈妈的鸡蛋

    不理妈妈的鸡蛋,妈妈,鸡蛋,母鸡,小公鸡,小鸡,一条条,炒鸡丁,营养,狠心,今天

    小猪换鸡蛋

    小猪换鸡蛋,鸡蛋,食物,母鸡,小狗,骗子,怎样才能,准备,宝宝睡前故事,吃鸡蛋

    鸡蛋哪儿去了

    鸡蛋哪儿去了,母鸡,鸡蛋,妈妈,鸭子,后面,怎么会,心里,很小,气味,一只年轻的

    会下金鸡蛋的母鸡

    会下金鸡蛋的母鸡,母鸡,妈妈,喜欢,鸡蛋,宝宝,地方,我的宝宝,脸上,两盒,睡前

    一只想生鸡蛋的猫

    一只想生鸡蛋的猫,爱尔,鱼肉,鸡蛋,妈妈,想生,时候,孩子,爱丽丝,医院,睡前故

    曝光几个“坏”妈妈

    曝光几个“坏”妈妈,孩子,妈妈,电话,老板,医院,时候,全职妈妈,带孩子,病情

    白鸡蛋与黑鸡蛋

    白鸡蛋与黑鸡蛋,鸡蛋,妈妈,面条,鸡蛋面,时间,厨房,鸭蛋,母鸡,伤口处理,睡前

    宝宝的五款营养早餐

    宝宝的五款营养早餐,精盐,宝宝,鸡蛋,淀粉,维生素,早餐,营养早餐,植物油, 

    孕妇食用西红柿须知

    孕妇食用西红柿须知,西红柿,赘生物,番茄,孕妇,疾患,毫升,蝴蝶斑,皮肤,  

    南瓜花果营养好

    南瓜花果营养好,南瓜,富含,营养,维生素,细胞,孕妇,产后出血,妊娠高血压, 

    孕妇吃猪腰须知

    孕妇吃猪腰须知,肾脏,孕妇,肾上腺,猪腰,皮质激素,心肌,猪心,脏器,  人们

    怀孕期 不宜过度静养

    怀孕期 不宜过度静养,孕妇,工作,健康,怀孕期间,怀孕,孕期,便秘,引起,  

    孕妇应避免与宠物接触

    孕妇应避免与宠物接触,受孕,胎儿,发育,个月,畸形,弓形虫,感染,宠物,  我

    孕妇应穿什么样的内裤

    孕妇应穿什么样的内裤,内裤,腹部,孕期,孕妇,健康,痒疹,性强,大腿,  在孕