晨跑乐无穷，运动量，失眠，年龄，姿势，忧郁症，组织细胞，毛细血管，促进血液循环，“生命在于运动”，可见运动是何等重要。晨跑也是运动的一种，最适合一般运动量不足的人进行。 晨跑既可疾行，也可慢跑，可量力而为。首先要选好一双合脚的运动鞋。跑前先做深呼吸和热身运动，跑时保持抬头挺胸的优美姿势。 当你在晨雾中踏着轻快的脚步，在丛林的小径上举步慢跑时，能让体内组织细胞与毛细血管充分吸取树林中释放出来的新鲜氧气，促进血液循环。 专家认为，患有忧郁症、失眠等症状的人，若坚...
