新妈妈塑身腰腹变瘦初级式，呼气，身体，呼吸，锻炼，双腿，普拉提，平躺，胸部， 大家可能对普拉提这种运动有了一些基本的了解与体会。下面我们就正式进入普拉提初级动作的练习吧！要点介绍普拉提——呼吸原则： 1.呼吸时要有意识的用鼻子吸气，用嘴呼气，要注意把握呼气的深度。尽可能的运用腹式呼吸的方法。 2.呼吸的速度要与动作速度基本保持一致，不宜过快，练习时不要憋气。 3.运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。 4.控制呼吸，把注意...
