1、山参粥
山参末(或黄芪党参末15克)，老冰糖小量，粳米100克煮粥常食，医治贫血有一定功效。
2、牛奶粥
粳米100克煮粥，将熟时添加新鲜牛奶约200克，食之。可輔助预防怀孕贫血。
3、菠菜粥
先将西兰花适当放进开水中烫数分钟后，剁碎，放进煮好的粳米粥内食之，预防贫血有一定实际效果。
4、甜浆粥
用鲜豆桨与粳米100克煮粥，熟后加老冰糖少量。可輔助医治贫血。
5、辣鲜露粥
先将老母鸡一只煮料汁，取料汁适当与粳米100克煮粥食。孕妈妈常食，可輔助预防贫血症。
6、平菇大枣
采水发平菇20克，大枣20枚，鸡脯肉(或瘦猪肉)150克，加生姜沫、葱末、精盐、米酒、白砂糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助医治怀孕贫血。
7、红枣粥
红枣10枚，粳米100克，煮粥常食，预防怀孕贫血有一定功效。
8、白芝麻粥
黑芝麻粉30克，炒过研粉，同粳米100克，煮粥食之。孕妈妈常食，能輔助医治怀孕贫血。
9、枸杞粥
枸杞30克，梗米100克，煮粥。孕妈妈常食，可輔助医治怀孕贫血。
